En av de största hälsoriskerna idag är mental stress. Den ligger till grunden för psykisk ohälsa och ökad sjukskrivning, den är en starkt bidragande faktor till de vanligaste sjukdomar vi dör av. Stress sätter sig i kropp och sinne, är osynligt och smittar från människa till människa – vi stressar varandra.

Här är en film som förklarar hur stress påverkar dig och hur du påverkas av dina livserfarenheter.

Som du förstår av videon så menar jag att det som många kallar att vara ”utbränd” eller ”gå in i väggen” ibland mer handlar om att hinken är full, och om den inte töms så förblir du handlingsförlamad eller går runt med ångest.

Vanliga symptom på stress kan vara

• Sämre närminne
• Svårt att fokusera
• Lätt irriterad
• Svårt att släppa motgångar
• Huvudvärk
• Ångestkänslor
• Handlingsförlamning
• Sämre tarmfunktioner
• Sämre immunförsvar
• Kroniska smärtor utan uppenbar orsak
• Sämre hy
• Försämrad beslutsförmåga
• Försämrad sömn

I längden kan detta ge upphov till kroniska smärtor utan direkta förklaringar, sämre stresstålighet, känslighet för höga ljud och andra intryck och allmän obalans.

Den goda nyheten är att det går att göra något åt detta, och det är mer effektivt än att medicinera symptomen eller prata om eventuella orsaker.