Mål Att förstå hur mental träning och muskulär avslappning kan öka effektivitet på plan och uthållighet. Bakgrund Varje muskel har en antagonist och de arbetar i par. När du spänner dig för att du är stressad så riskerar du att spänna även antagonisten vilket resulterar i att du får sämre koordination och förbrukar mer energi. Avspänd […]