Allsvenskan-modellen Lektion 3: Avspänd Effektivitet

Var vänlig och registrera dig för kurs innan du påbörjar lektionen.

Mål Att förstå hur mental träning och muskulär avslappning kan öka effektivitet på plan och uthållighet. Bakgrund Varje muskel har en antagonist och de arbetar i par. När du spänner dig för att du är stressad så riskerar du att spänna även antagonisten vilket resulterar i att du får sämre koordination och förbrukar mer energi. Avspänd […]

Tillbaka till:Allsvenskan-Modellen – Optimal Lagprestation